- Hälsa

Magnesium behövs för många olika funktioner i kroppen. Brist kan skapa muskelkramper, sömnproblem, hjärtproblem, benskörhet, depressioner och mycket mer. Många svenskar ha brist på magnesium då jordarnas innehåll är lågt. Tillskott kan därför behövas.
Magnesium finns i solrosfrön och olika nötter, men det är svårt att få i sig tillräckliga mängder. Många med amalgamproblem har tecken på magnesiumbrist och därför rekommenderar Tandhälsoförbundet 400 till 600 mg magnesium per dag som tillskott. Det är inte ovanligt att muskelkramper återkommer om man upphör med tillskott.