- Hälsa
Många skäl finns att träna sig att andas med näsan och särskilt gäller det att se till att ens barn andas genom näsan istället för att sova med öppen mun. Syresättningen blir bättre liksom tillväxten av käkarna. Vid andning via munnen får tungan inte sin naturliga plats uppe i gommen för att utöva tryck på käkarna och det är då tänderna riskerar växa på varandra eller man får över- eller underbett.
Kosten har stor betydelse för käkarnas tillväxt, men andningen spelar kanske ännu större roll. Andas man med munnen på grund av täppt näsa eller dylikt så faller tungan fel i gommen och utövar inte det naturliga trycket mot käkarna som behövs för deras tillväxt. Därför har i dag många knaggliga tänder, över- eller underbett.
Barn med tänder som växer på varandra på grund av utrymmesbrist erbjuds tandställning i början av tonåren. Det innebär oftast att fyra friska tänder dras ut och att resten av tänderna förflyttas för att bilda en rät och fin tandrad. Med kost rik på mineraler och kunskap om vikten av näsandning skulle många barn och ungdomar klara sig utan tandställning. .
Att barnen lär sig andas med näsan är alltså väldigt viktigt. Redan när de är små bör man stänga munnen på dem om de sover med öppen mun. Bäst är att starta när de är små och helst innan fem årsålder. Då brukar det gå bra att få till en kraftfull käke.Men även äkdre barn och vuxna kan påverka käkens tillväxt.
“The Very Stuffy Nose: I’ll keep my mouth closed and breathe through my nose” är en bra handbok i ämnet om du har mindre barn. Dels beskriver boken pedagogiskt varför man bör andas genom näsan och vad som inträffar om man inte gör det. Dels finns tips om hur man jobbar med sitt eget barn för att skapa bättre andningsvanor.
Kommer man igång med näsandning tidigt slipper barnen tandställning och det tycks också som om risken för kroniska sjukdomar minskar med god syresättning.
Läs mer om boken och andning här
Se John Mews film som handlar om alternativ till tandställning
Till mer information på hemsidan Medvetenandning (engelska) där man också kan köpa boken som beskriver den goda effekten av näsandning, risker med munandning och som också innehåller övrningar för att förbättra andningen och syresättningen av kroppen.
Till boken The Very Stuffy Nose" (engelska)
