- Hälsa
Under senare år har forskningen tydligt visat att bakterier, svampar och andra mikroorganismer har betydelse för hälsan och det man tittat mest på har varit tarmfloran. Nu visar det sig att även munhålan har ett mikrobiom som är väsentligt för att undvika kariessjukdom med mera.
Vi har tidigare tagit upp vikten av att skapa en bra bakteriebalans i munhålan likväl som i tarmen. Flera olika studier kommer nu om just munhålans mikrobiom. Man ska alltså inte försöka utrota bakterier i munhålan utan i första hand se till att man får ett ekologiskt väl fungerande mikrobiom .
Socker ska man förstås undvika, men viktigt är också att välja en kost som gynnar de goda bakterierna. Att medelhavsdieten kan påverka mikrobiomet positivt kanske inte kommer som en överraskning. Se mer här.
Mycket mer finns att göra för att förbättra munhålans mikrobiom och därmed minska risken för karies. Av forskningsrapporten från 2024 framgår flera olika terapimetoder som användbara däribland tillförsel av probiotika t.ex. Lactobacillus reuteri, Xylitol som minskar andelen kariesbakterier (finns bl a i tuggummi), tandkräm med hydroxiapatit, oil-pulling dvs man sköljer munhålan med olja som då drar åt sig bakterier och minskar munhålans belastning.
Det finns alltså mycket som är förebyggande inklusive kosten, men även om man får karies så kan de gå tillbaka om man stärker mikrobiomet i munhålan och ser till att det finns tillräckliga mängder mineraler och fettlösliga vitaminer för att remineralisera tänderna.
